Lasse, épuisée, surmenée… Les mots sont nombreux pour un même mal : la fatigue. Manque de sommeil ou surcroît de travail, l’explication n’est pas toujours simple, tellement la fatigue peut prendre divers visages. Un seul danger, s’habituer à vivre avec elle.
En premier lieu, il vous faut apprendre à faire la différence entre un banal coup de pompe et une asthénie, maladie réelle qui demande une prise en charge médicale. Certains signes doivent vous alerter : des étourdissements, des troubles du sommeil, des maux de tête réguliers, une perte de poids inexpliquée, un manque d’appétit, une légère fièvre ou encore l’apparition de ganglions. À l’apparition de l’un de ces symptômes, direction : le cabinet médical.
Le syndrome de fatigue chronique, dit des « yuppies », n’est pas l’apanage des seuls Japonais. Dû au surmenage, il concerne souvent ceux qui ne distinguent plus le bon stress (qui pousse à l’effort) du mauvais (qui fait oublier ses limites). Le moindre effort ressemble à une montagne, la lassitude s’installe, elle devient permanente. Bref, la dépression n’est pas loin. Si vous vous reconnaissez, consultez d’urgence.Fort heureusement, dans une majorité de cas, il suffit d’écouter un peu plus le langage de son corps. Bannissez tous les excitants de votre alimentation, thé, café, alcool et Coca, et couchez-vous dès que vos yeux clignotent : votre corps réclame sa dose de repos. Ajoutez quelques fruits et légumes frais à chacun de vos repas, limitez les graisses et, surtout, faites 3 vrais repas par jour, assise à une table. Buvez quotidiennement un litre et demi d’eau. Après 10 jours, vous sentirez une différence. Si ce n’est pas le cas, et après avoir consulté un médecin, passez au stade des suppléments en vitamines, en calcium, ou consommez du magnésium, l’oligo-élément de l’énergie.
Le mal de dos et la migraine sont des douleurs fréquentes et qui gâchent la vie. Pourtant, il est possible de les combattre en suivant ces quelques conseils.
Etre en pleine forme c’est d’abord bien dormir, arrêter de fumer et ne pas se laisser grignoter par le stress. Et si vous preniez un cours de zen ?
Malgré une bonne hygiène de vie, vous pouvez toujours être touchée par une maladie grave comme le cancer, ou plus bénigne, comme la grippe. Il faut réagir efficacement. Toutes les méthodes sont bonnes à explorer : aux États-Unis le rire est utilisé comme thérapie.
